GINNASTICA POSTURALE / DOLCE

Questo corso prevede una serie di esercizi di respirazione, rilassamento muscolare, di allineamento posturale unito ad esercizi di stretching.
Si tratta di una ginnastica che propone movimenti lenti e graduali eseguiti in modo da non richiedere eccessivi sforzi a carico di muscoli e articolazioni.
Tutti gli esercizi sono mirati a migliorare la flessibilità articolare e l’elasticità di muscoli e tendini. La pratica di questo tipo di ginnastica è un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari, diminuizione della sensazione di fatica e prevenzione di traumi muscolari e articolari.

Fra i benefici vi è anche il miglioramento della “lubrificazione” articolare, contribuendo all’attenuazione delle malattie degenerative come l’artrosi e il rallentamento della calcificazione del tessuto connettivo. Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione, favoriscono il rilassamento riducendo lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti.

GIORNI E ORARI 
lunedì ore 9.45

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motusvitae@hotmail.it